《不抱怨》读后感模板精选。
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《不抱怨》读后感模板(篇1)
一口气读完《不抱怨的世界》，感受颇丰。在日常工作、学习、生活中我们常常存在着一定的不满意和抱怨心理，有的人会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为；有的人则深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为；而对于相对豁达的人来说，其实也往往存在一种潜意识的抱怨，只是，这种抱怨没有表现出来，但是这也在一定程度上影响和左右着我们的思想和行为。
美国作家威尔·鲍温的《不抱怨的世界》一书从切身的经历出发，写出了抱怨的普遍存在，最重要的是也让我们明白，抱怨是最消耗能量的无益举动，我们应当想办法克服。回想书中的情形，发现自己在有的情况下也是存在抱怨的，有时候，不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听，影响我们的情绪和生活，但是通过阅读《不抱怨的世界》，我觉得它像一面心灵的镜子，能让我们更加了解自己。通过这面镜子我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦；我们能看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？同时它也自我的审视中告诉我们，生活中应当停止抱怨，感恩困苦，用积极的态度去面对，做一个快乐的人。
在书中我学到的第二点，即是学会感恩，这里的感恩指的不是对我们好的人或事物，而是感恩困难，感恩苦难。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”
总之，通过阅读《不抱怨的世界》这本书，我觉得收获良多，在工作、学习、生活中我们可以试着接纳自己，接纳困难；抱怨他人的人，可以试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，我们的生活会有想象不到的大转变，人生也会更加地美好、圆满。
《不抱怨》读后感模板(篇2)
世界上有太多的人在抱怨，工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活不易了，不管是大小的事情都抱怨一下，可是抱怨过后，一切照旧，可是问题该怎么解决还得怎么解决。抱怨有用吗？
在工作中，我们经常遇到各种各样的困难。挑战在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能解决问题吗？能解决，还会使问题变得越来越糟糕，互相抱怨是我们自己和身边的人产生消极影响，形成恶性循环。还不如将抱怨的精力，用来思考如何解决问题，不是更好吗。
工作，日复一日，有时自己很努力成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确。对方太强大。总有成千上万的理由，却从来都没有在自己身上找原因。现在想想，我们抱怨的永远只有自己，只有抱怨自己才能转化为生产，才能化为前进的动力。
这种抱怨于人于已才是有意义的抱怨，都是愚蠢的。、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步，永远无法取得成功。很多时候，我们会感到不快乐，是由于我要求太多，无法去实现。我们会感到失败。由于我们总在自己客观世界，却发现事实原来不是所想的，想要快乐实在很不容易，珍惜眼前。
读《不抱怨的世界》时刻提醒自己，永远不要要求别人，要做到只有改变自己人的一生必要工作，要发展自己，每个人都希望实现，自己的美好愿望和理想，但他需要一辈子的奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中。每个人都难免遇到很多挫折和失败，或尽不如意的事情。每当有些人便不能正确对待，引发很多抱怨。最大受益者是自己。有的人自认为才华横溢，却得小到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是抱怨，不认为主动完成工作是自己的责任，而将苦恼和抱怨视为理所当，这还有人自认命清高。
认识到，自己之所以失业是失职的后果。袁辉是一名汽车修理工，从开始就抱怨“太脏、太累”，讨厌这份工作，因此便偷懒耍滑，应付师傅。转眼几年过去，当时与他一同进厂的两个工友，各自凭着精湛的手艺，或被公司送进大学进修，或另谋高就。独有袁辉，仍旧在抱怨中做他讨厌的修理工。抱怨的结果当然不会得到更多的重视和提拔，不会得到更好的待遇。不抱怨是一种最起码的道德。如果你选择了在某个单位工作，就应该做到在其位、尽其责、谋其政，全身心地投入到具体工作中去，坚持对你所承担的事情竭尽全力、主动负责。这样你会得到极大的锻炼和成长，当你真正有了责任感有了全面的工作能力，相信你一定会得发展。
一个单位、一个企业、一个领导，他们都会重视人才，选拔人オ。每个人无论职位高低，都应当把自己的聪明才智在工作中充分展现出来。当你通过勤奋努力取得了成绩、做出了贡献的时候，也就是你受到肯定和重用、体现个人价值、享受工作快乐的时候。
付出终有回报，无怨方能无悔。这也是我生工作中的实践体会吧！每个人在生活中，几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后，总是想在抱怨中寻找一种安慰，我们不想承认，自己过得很消极，总是在逃避。无刻在抱怨，抱怨这个月的生活费不够用了，抱怨老师批评了自己，抱怨同学欺骗了自己，每天总是生活在抱怨，但书中一位因车祸截肢的太太，在重大车祸之后，她经受了千辛万苦，不停的开刀与康复，饱受身体和精神的挑战，她是个很有资格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命运，怨她撞击它的驾驶者。但是她没有！她相反每天祈祷感谢救助他的医生，护士，和每天照顾她的丈夫，她谢天谢地，她感谢诸神，感恩自己可以浴火重生。
放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任人以任何名义窃取盗用。当然我们也希望改变，随着心理的惯性。
《不抱怨的世界》，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界＂是什么，从来都离我们很遥远。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨＂运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会大有改变。
《不抱怨》读后感模板(篇3)
书中反复提到的一个理念就是要有一个平和的心才能认真客观的分析出任何事件的真实本质。在实际工作中我们在所难免的都会遇到任务紧、压力大、帮助别人弥补漏洞或自身犯错的情况出现，在这一的情况下迫于工作任务压力很容易出现心烦气躁的情况从而引起各种摩擦，这时一定要克制自己不要以抱怨这种形式来说某某人的不是，以此来宣泄和抱怨别人给自己造成的麻烦和舒缓自己心中的压力。俗话说育人先育己，在部门管理过程中作为一个管理者其实就是下面员工的一个榜样、一个风向标，我们抱怨别人一句下面的人就会埋怨十句，如果养成了习惯那么就会有百句、千句，到那个时候我们如果提出工作上的要求或需要改进的地方，同样我们也会遭到员工的抱怨，因为他们已经养成习惯、抱怨已经成为一种风气、一个趋势，他们会认为抱怨会让他们的工作来得更加轻松，这个趋势的兴起也就相当于互帮互助、团结友爱、群策群力的消亡。到那时一个部门也不再会有生产效率和对部门的向心力，将成为一盘散沙。这样的危机感提示了我们管理者应加强自身修养，在工作中运用一些技巧：
1。沟通工作、交流感情时语气亲切、语调柔和、措辞委婉、谈吐自然的柔性语言，可以对下属表达足够的尊重，从而获得尊重和自我实现的高层次需求。再有，在处理矛盾和冲突时，真心诚意、心平气和、商量式的解释可以达到委婉拒绝和善意规劝的效果，既尊重了别人的自尊心甚至虚荣心，又可有效地化解矛盾，维护团队的稳定与和谐。
2。和团队中的每一个人建立“朋友关系”，积极谋求他们的支持和配合，深入了解他们的需求，有针对性地提供必要的帮助。但在我们的“朋友关系”中一定要切忌“拉帮结派”，正所谓“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”这句谚语从反面也警示了我们，当你有意识亲近群体中一个人时，那么也将会有三个人离你远去。
3。杜绝情绪管理，在工作中应努力保持积极的情绪，尽量控制自己的情绪，也是创造“和谐”所必需。始终保持清醒头脑，保持心理平衡。保持一颗平常心、平等心、平和心，始终做到精神饱满、笑口常开，努力为每一个员工创造一个宽松的环境。
《不抱怨》读后感模板(篇4)
刚开始读书的时候，有朋友告诉我，读书可以提高女人的内涵和修养，所以我想我也应该改变现在的庸俗状况。提到《不抱怨的世界》，第一眼看见，说实话没什么感觉，在我还没有任何反应的时候它已经在我手里了，既然这样，那就了解了解它好了。在看完第一节的时候，我就被这本书有所吸引，但不能说深深的，以前对这种几百页都是“讲道理”的书，可以说是很排斥，我也不知道这本书是哪里吸引了我，让我有要把它看完的冲动，也许是因为它所讲的道理正是自己身上发生的，所以会对它感兴趣。
这本书主要就是鼓励大家快乐的生活，而不是抱怨生活，利用生活中的材米油盐，反应当代人的生活状况，但是很多人都不愿承认自己是个爱抱怨的人，说到这里我们就不得不提到这本书的“传播者”，紫手环。作者威尔.鲍温和大家玩了一个游戏，而这个游戏的主角就是上面所提到的紫手环，游戏规则是这样的，大家把紫手环戴在手上，一旦你发现自己抱怨了，那就把紫手环从这只手移到另一只手上，一直重复，记录一天你所移动手环的次数，看看你到底是不是个爱抱怨的人。
如果你能坚持21天不抱怨，那么你就会成功。不要轻视比赛，告诉你这是一个挑战。如果你不相信，试试看。有人问，为什么非得是紫手环，说实话，紫手环只是这个游戏的象征，其实它没什么意义，你可以随便一个手环，甚至是随便的一个东西，只要在你抱怨的时候可以移动，提醒你的东西都行。当然，有些人会说它毫无用处，所以你错了。当你移动紫色手镯或其他东西时，你会在无形中分心，而人们的正常反应是感觉到他们再次抱怨，所以他们想停止这种行为。
而时间一久，习惯也就形成了，没有谁会喜欢满腹怨言的自己。现在让我们用数学来计算。如果每个人平均抱怨20次，乘以中国13亿人口，结果就是中国每天抱怨26亿次。只是一天而已。如果是一周，一个月，甚至一年？在者如果是全世界呢？
如果我们都停止抱怨，那么世界上会有多少怨恨消失，这是一个惊人的数字。让人有点不可思议。爱抱怨的人是不招人待见的，这个道理想必大家应该都知道，现在我要告诉大家一句拉丁文“uva uvam videndo varia fit”这句话的意思是：
一颗葡萄树看见另一个葡萄树变色，就会跟着变色。换句话说，一颗葡萄树会使另一颗成熟。这就是所谓的牵引效应。不要低估牵引效果。我不知道你有没有注意到，如果宿舍里有一个人心情不好，那么整个宿舍就是一种压抑的气氛，你的个人
情绪会影响你周围的每个人。这样的人会不知不觉地感到厌恶和厌恶。谁喜欢让自己不快乐的人？所以，抱怨会影响一个人的人际关系。你每天坚持的脸会让别人不舒服。别相信。你试着想想。你喜欢每天呻吟的人吗？
你喜欢每天都看到沮丧的脸吗？如果你也不喜欢，那就试着玩玩我们的紫手环游戏，让自己不要成为别人眼里的“怨妇”。在者，抱怨会影响一个人的健康，在你不断发牢骚的时候，你的身体潜意识就进入一个消极的状态，整个身体都是死气沉沉，你觉得你的身体能好在哪？
有的人总是每天说自己这疼那疼，那么你就会发现，你越说它就越疼，而且发作平率就会越高，现在咱换一下方式，如果说今天我们一天都在干自己最喜欢的事，那么你还会感觉不舒服吗？说到这里，有人会说，谁不想每天做自己喜欢的事？问题是，我们能做到吗？是，现实的社会不得不让我们每天为自己不甘做的事而忙碌，但是，这就是你的个人态度问题，就看看你会不会调整，愿不愿意调整自己的心态了，当然想要调整的话就得先学会不抱怨。
做到不抱怨有四个步骤：1.无意识的无能2.
有意识的无能3.有意识的有能4.无意识的有能无意识的无能的意思就是不知道自己在抱怨，有意识的无能就是知道自己在抱怨，有意识的有能就是知道自己在抱怨，而且懂得去控制自己，而无意识的有能就是在自己不知道的情况下已经不抱怨了。
能坐到最后一步，那么你就会得到快乐证书。不要总是去批评别人，其实在你批评别人的时候，你已经失去安全感了，因为你自身就是一个弱者，所以你要不断把自己的不安施加在别人身上，好让自己变得强势点，其实，这样你就错了，遇到事情的第一步想的是该怎么去解决问题而不是去怪别人，一味只会追究别人的人，其实他才是最蠢得，他想用别人的过错来掩饰自己的无能，是件非常可笑的事。如果我们去餐厅吃饭的时候，你发现给你上的汤已经凉了，一般情况下人们都会很生气，然后，就会冲服务员喉，让他给你换掉，这样一来，那个服务员也会不开心，他要是下班回家在向家人抱怨怎么办，别忘了上面提到的曳引作用，在者万一他心稍微狠一下，给你饭里加些不该加的东西怎么办，但是如果我们温柔的对服务员说，汤凉了，麻烦帮我重新热一下。
那么以上的悲剧就不会发生了。《不抱怨的世界》曾获得美国亚马逊.台湾金石堂.
诚品书店心灵励志新书销售量第一名！一个手镯在21天内改变了600万人的命运。希望大
大家有机会去看看这本书，相信一定会有所收的。
《不抱怨》读后感模板(篇5)
最近偶得一本好书，受益匪浅！这本书就是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔·鲍温的心灵励志著作——《不抱怨的世界》。
一本书，一个手镯，改变你爱抱怨的人，成就一个你不抱怨的世界。这本书主要是通过一只紫色手环向我们传递“抱怨不如改变”的观念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家，改变了无数人的命运，影响深远。
书中发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。21天不移动手环，也就是说你要21天停止抱怨，也许，在那些没有尝试过这个试验的人看来，这个活动内容单调，规则简单，很容易完成任务，但事实上，在这个物欲横流的社会，在每天繁琐忙碌的生活中，“不抱怨”何其难也！Zw852.cOm
俗话说：“不如意事常**，可与语人无二三”。书中提到的很多生活中的“常抱怨”，让我不禁想到很多，生活中也好，工作中也罢，我们常有太多的不满情绪，如果这些情绪找不到发泄口，久而久之就会积压在我们心里，成为一种负面能量，进而影响我们的人生。
那么，我们怎样才能有一个开放的心态、稳定的心态和积极的力量呢？那就要做到“不抱怨”！在此之前，你可能还没有意识到自己是一个经常抱怨的人，或者觉得每天抱怨是很平常的事情，更不用说抱怨给生活和工作带来的伤害了。但如果你试着不抱怨，你会发现你正在慢慢改变，你的生活也在改变。
“不抱怨”可以从自己言行做起，学会控制自己，在你想抱怨的时候，在心里默默地告诉自己：抱怨不是唯一的方式，更不能解决问题，莫不如用抱怨的时间去做更棘手的事情，这样才有意义。不要让抱怨操控你、支配你。
如果你对某个情况不满意，你应该填补空白，做出积极的改变。
记得张德芬说过：“抱怨是最消耗能量的无益举动。”而我们的人生更需要积极向上的正能量，让我们共同努力，驱除抱怨情绪，拥有纯粹的心境，开启精彩的人生！
《不抱怨》读后感模板(篇6)
王世宏看到之前有同事发表《不抱怨的世界》觉得不过是一些心灵鸡汤类的，偶尔在图书馆看到这本书，看封皮就有意思，“与其抱怨世界，不如改变自己，对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧”随手就借阅了这本书，看完这本书收获颇多。让我们谈谈这本书的内容和我的感受。
这本书有四章。每章有四节。抱怨不能改变别人的期望。如果抱怨成了习惯，就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己无利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满。相反，他们会轻松愉快地融入生活和工作。
在我们的生活和工作中，总是有不尽如人意的地方，抱怨之声随处可见。读后感.在生活中随时抱怨，遇事总是以消极的心态处理，这样我们的生活就毫不意义，更无快乐可言，生活则会越过越不尽人意；在工作中抱怨不仅会影响我们的工作效率，还会影响同事的情绪和和谐的关系。
因此，任何一件事，我们不去争取怎么知道自己做不到，我们只有抓住机会才有可能成功，如果让机会跑了成功的机率只能为零。
在公司也有13年时间了，从一毕业就来公司，一直从事一项工作，和公司同事相处难免遇到烦心事，有时候也抱怨，现在想想真没必要，别人说我，对我工作有意见，肯定有地方我没做到，以后注意自己言行，听不同的声音改变自己，与其抱怨别人，不如改变自己，有了好的机会，自己能不能抓住？我挺佩服我们会计，一起共事这么些年，他抱怨就很少，安排什么立马就行动，不管结果如何，行动放第一位，他是我学习的榜样，以上就是我的读书体会。
《不抱怨》读后感模板(篇7)
“紫手环”的魔力听说已久，所谓紫手环，开始把紫手环带在一个手上，当发现自己抱怨的时候将手环带到另一个手上，重新开始，如果你发现带紫手环的人在抱怨的时候你可以指出让他转移另一个手上，但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。不移动手环21天方可取下紫手环。
公司读书月下发此书才得以通读，感悟颇深。这本震惊世界的心灵励志书，它仅仅通过一支小小紫色手环让人们传递抱怨不如改变这样一个新的生活理念。更不用说在书出版的第一个月就有六百万人参加了这项活动，我只看了一次，就觉得受益匪浅。书中的许多思想和做法值得推广和学习。
什么是抱怨？抱怨是感到愤恨，抱怨或遇到挫折。我认为挫折的原因是错误的。《晋书·刘毅传》：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨便是古人对因抱怨心怀怨恨者的一种看法，可见抱怨无处不在，无时不在，工作烦了，物价涨了，家庭压力大了，身体欠佳了都要抱怨一下，欲借抱怨得以发泄，可是问题还是作为问题存在。
我们都说看一本好的书可以励志，或者能与书产生共鸣，我们从心里学上分析，产生共鸣的原因是对作者的观点的认可甚至于，本身就存在着诸多作者提到的问题，此书作者把抱怨当做病，其实，我也患病很久了。
感悟一：抱怨与己。己当然就是自己的意思，在大会小会开完，大政策小政策提出，典型人物正反面宣传后，我们总会来一个自查，自查自己与健康的积极向上的方针政策的差距，不足之处和将来要怎么整改。
读完此书，我第一时间就在想，我，到底是不是经常在抱怨，回答是毋庸置疑的。要不然也无需感悟了。从身边的小事做起，坚持不懈，改变自己。
遇事谋而后动，积极的去解决而不是怨天尤人，甚至把责任推给莫须有。遇人，不埋怨不推卸责任，齐心的去解决暂时看上去无法解决的问题。将抱怨冷处理，可以像书中所说的，要是不喜欢自己的处境时，可以去喝一杯咖啡，买一件衣服，换一个发型，见一个老朋友，看一场电影，让自身走出泥泞不堪，而不是抱怨。
也许一些小小的改变可以改变我的人际关系和生活，当然，这些只是一些小小的改变。当你抱怨的时候，你可以扪心自问，你抱怨的事情真的那么严重吗？
感悟二：抱怨与团队。书中提到，不抱怨等于改善自我和团队。
一个团队，想要成功就得要团结，试问整体处于你抱怨我，我抱怨你的环境下，自身的凝聚力何在。联系我们自己的团队，我们是一个镇一级的营业厅，是中国移动航空母舰下最小的单位。麻雀虽小，但五脏俱全。它是利用我们的移动业务为人民服务的第一线。
如果在我们的团队建设中，我们互相猜疑，互相抱怨，不服从领导，互相讨价还价，这样的团队就像一个失意的球。书中提到，抱怨是疾病，是在消灭健康的力量，相反要是我们能相互团结，不抱怨，互相包容，看到问题时候不是抱怨别人的不作为，而是多提建设性的意见，消灭这样的疾病，恢复健康，在面对竞争激烈的今日这样的团队才有进取心，才有战斗力。
孙子兵法还在练。司马迁作为史料受到了惩罚和羞辱。屈原被涿乃罚为离骚。当你陷入抱怨的怪圈时要小心，努力改变自己，向古人学习，积极应对生活和工作。看完这本书，当我担心自己在营业厅的繁忙工作时，我常常想，我们要不要也戴上紫色的手镯！
《不抱怨》读后感模板(篇8)
第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇
第一篇：不抱怨的世界读后感第二篇：不抱怨的世界读后感第三篇：《不抱怨的世界》读后感第四篇：不抱怨的世界读书笔记第五篇：不抱怨的世界读后感
不抱怨的世界读后感
当我拿到这本书时，我的心在想这可能是另一本很有道理的书。带着怀疑的心我开始了看书之旅，也在自己手上带起了紫手环，心里却怎么也不肯相信这样对自己有何有用之处。
但当我慢慢沉浸在书海中世，突然发现这其实是一面心灵的镜子。这里面没有什么大的理由，只是一个非常普通的方式；一个非常普通的案例，告诉我们一种对生活的态度。让我们更加了解自己，在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过……而这本书里的就是返照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界：
是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表达上看不出来，但在言语上或多或少有抱怨。当然，有些人认为抱怨是一种宣泄的方式；一种调节情绪的方式。
没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。
书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停了下来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。
紫色的手镯在我手里来回交换，这让我很不安。我从来没想到心里有这么多的抱怨和不满。我对自己的情绪好像根本没有自制力，我非常恐惧的面对这个结果，我改怎么办？但在书中我看到了也有很多的人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人的那种不安的心情，可是书中的一句话却让我顿然醒悟“诚实面对情绪，安于自己的不安”，对，发现自己的不足，不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实、勇敢的面对它；就应该去想办法结局它；也才能最终“安于自己的不安”。
在书中，我们被要求有勇气分析自己，找出缺点，改变自己。既然喜欢抱怨，那也就想办法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。
